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健康科普--手指自我保健按摩
手指自我保健按摩
人的手上有著非常復(fù)雜的穴位，平時(shí)多按一按這些穴位，就有防治疾病、保持健康的作用。
這幾個(gè)手部按摩的小技巧，每天按按手，健康舒適天天有！
1、治療頸椎病
現(xiàn)代人經(jīng)常在桌前一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間，很容易得頸椎病，哪怕還沒有到病變的程度，脖子不舒服也是常態(tài)。
頸椎病對(duì)人的健康危害很大，可我們只要拉一拉自己的大拇指，就能預(yù)防頸椎病了。
拉大拇指要像這樣，拉中有牽，牽中有捏，捏中有揉。
除此之外，拇指還主胃經(jīng)，可以緩解焦慮、易怒等不良情緒。因此，如果您遇到腹痛、頭痛問題，或者你感到精神壓抑，可以按一下大拇指，即可得到緩解。
2、治療便秘
便秘也是現(xiàn)在的人經(jīng)常得的一種病癥了，一旦得了這個(gè)病，真是讓人寢食難安，非常難受。但只要按壓一下手掌心的位置，就能預(yù)防和緩解便秘。
掌心是大腸經(jīng)的所在，可以幫助你傾瀉身體中排不出去的火氣，減緩不適的癥狀。
按摩掌心，可以采用這種撥刮的方式。依次進(jìn)行按摩，按摩的力氣要大一點(diǎn)，按摩到掌心溫暖就可。
3、舒緩四肢
忙了一天了，感覺身體特別累，提不起精神？其實(shí)，花幾分鐘這樣做一下手部按摩，就會(huì)好得多了！
使用拇指和食指的外邊緣，一個(gè)接一個(gè)地握住每個(gè)手指的底部，然后快速向下拉向尖端，每個(gè)手指做2-3次。你就會(huì)感覺舒服了很多！
4、治療胃病
應(yīng)酬不可避免，所以難免胃部不適。正是因?yàn)槲覆?shí)在太常見了，所以人體中對(duì)胃部進(jìn)行治療的“大藥”也非常容易找得到，就在我們的手上。
多按壓一下掌心肉下方胃經(jīng)匯集的地方，此處的經(jīng)絡(luò)主管大腸、胃部、十二指腸等消化系統(tǒng)，把這兒捋順了，消化自然就順了。
5、治療咳嗽、支氣管炎、哮喘
治療咳嗽、支氣管炎等疾病，在消炎之外還需要補(bǔ)腎氣。
補(bǔ)腎氣，就按摩手掌下部這個(gè)位置，這是腎上腺反射區(qū)的位置。
如果是自己一個(gè)人按摩，可以采取這種點(diǎn)式按摩的方式，把腎經(jīng)、大腸經(jīng)等位置都按摩到，就能讓你呼吸越來越順、咳嗽也越來越少。
6、明目、養(yǎng)顏
手指根部是五官所對(duì)應(yīng)的位置，經(jīng)常按按這里，可以起到明亮眼睛、美容養(yǎng)顏的作用，讓人整個(gè)都充滿神采起來。
如果感覺睡不著， 也可以采取這樣的方式按壓。長(zhǎng)此以往，對(duì)人體的臉部皮膚、身體皮膚都有著很好的改善作用，能讓人從內(nèi)到外的漂亮起來！
7、消暑、解煩
現(xiàn)在夏天到了，人們總是能夠感覺控制不住的煩躁難安，熱的受不了。這其實(shí)是人的心火在作祟，當(dāng)你煩躁的時(shí)候，只需要花幾分鐘，做一做這個(gè)動(dòng)作，你就會(huì)感覺好很多。
這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)是，交叉十根手指，然后用力相互揉捏指根，揉捏5秒后放松，然后進(jìn)行下一輪。煩躁的時(shí)候捏一捏，火氣就沒有了。
8、消除疲勞、保健
食指拇指并攏后，虎口出現(xiàn)隆起肌肉旁邊的凹陷處就是合谷穴。
按壓合谷穴，可以消除疲勞、黑眼圈，增強(qiáng)免疫力，還有提神醒腦的作用。
9、治療牙痛
揉捏虎口外側(cè)，可以治療頭痛、牙痛等癥狀。牙痛的時(shí)候，揉捏虎口可以有效減緩疼痛的感覺。
10、降低血壓、血糖
揉捏手臂上距離手腕三根手指左右的穴位，可以有效幫助降低血壓。它的位置在手腕兩個(gè)動(dòng)脈分支的凹陷處，距離手腕那條橫線3指左右的位置。
按壓手法很簡(jiǎn)單，只要持續(xù)不斷的去按壓它，直到感覺輕微疼痛，就達(dá)到一定的降血壓效果了！
按壓大拇指根部外側(cè)有降血糖、調(diào)節(jié)心臟功能的作用。
11、治療頭暈、惡心
當(dāng)你感覺到似乎要暈車的時(shí)候，可以嘗試按壓一下大拇指的指甲根部，或者用一根皮繩纏繞在你的無名指上，可以有效刺激精神，激發(fā)氣血，避免頭暈惡心。
除此之外，也可以這樣攥住無名指進(jìn)行壓迫刺激療法。
12、治療關(guān)節(jié)炎
與此同時(shí)，多活動(dòng)手指，手指上穴位的聯(lián)動(dòng)還能產(chǎn)生舒筋活血的作用，可以有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎，保持身體健康。
手 指 操
首先將手放在桌面上，依次將食指、中指、無名指、小指靠向大拇指方向，然后再反向移動(dòng)回去。
接著抬起手，將手的食指、中指、無名指、小指與大拇指依次完成一個(gè)O形，重復(fù)兩到三遍。
將手指彎成一個(gè)C形，重復(fù)10到15次。然后握拳，也重復(fù)10到15次。
四指平曲，重復(fù)10到15次。
每天花5分鐘，按摩一下手，好處多多，疾病沒有。